自然疗法医生推荐的维生素和补充剂

欢迎关注我，作为ACE认证私人健身教练、营养师、健康管理师，为你提供更多有价值的营养健康知识。

如果您勤于节食——不仅为了肚子而吃，还为了大脑和身体而吃——那么恭喜您：营养是促进健康、幸福和幸福的最佳方法之一。

但即使是最值得称赞的食客也可能缺乏一些关键营养素，并选择用维生素和补充剂来增加饮食。

这一点，也是值得称赞的。

但正如任何走进维生素货架的人都会告诉你的那样，选择的数量之多可能令人眼花缭乱。

事实上，美国食品和药物管理局报告称，市场上有29,000种补充剂，包括“维生素、矿物质、植物、运动营养产品和体重管理产品”。

考虑到这一点，我收集了医生推荐的顶级维生素和补充剂，以及为什么您应该考虑将它们添加到购物车中：

1、维生素C

维生素C是我最喜欢的抗氧化剂。

这种强大的营养物质存在于各种美味食物中，包括橙子、羽衣甘蓝、葡萄柚、西兰花等，可支持您的免疫系统并促进结缔组织健康，例如胶原蛋白的产生（对于任何面临皮肤变化的人来说，这是一大好消息）由于阳光损伤和或老化）。

维生素C也天然支持中和自由基。

更重要的是，研究表明它可以帮助消除损害健康细胞的自由基。

额外提示：请注意，服用过多维生素C（这是一个很容易犯的错误，尤其是当您食用咀嚼片或软糖时）可能会导致腹泻。

请遵循推荐剂量以获得最佳（且最无痛）的结果。

相关知识

关于维生素补充剂，你了解多少？
维生素c补充剂哪种好
孕妇服用多种维生素和矿物质补充剂是有益的
维生素补充剂你选对了吗？
为何善存等复合维生素矿物质补充剂比单一补充剂好？
维生素和矿物质补充剂对健康的影响。,The BMJ
维生素补充剂吃过量是否无益？
我们需要每天补充维生素等营养补充剂吗？
长期吃维生素补剂不安全
维生素d的补充方法详情

网址: 自然疗法医生推荐的维生素和补充剂 https://www.trfsz.com/newsview243259.html