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维生素补充剂可以长期吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 19:39

维生素补充剂是否可以长期吃，需结合自身的身体情况进行判断，一般不建议自行盲目服用维生素补充剂。服用维生素补充剂之前，应详细咨询医生，在医生的指导下使用，以免不利于身体健康。

1、可以长期吃：维生素补充剂具有补充维生素的作用，维生素补充剂分为很多种，常见的有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E的制剂。如果属于孕妇，可遵医嘱长期吃叶酸，可以补充B族维生素，有助于预防胎儿神经管畸形。另外，如果儿童存在发育不良的情况，也可以遵医嘱长期吃维生素补充剂，如维生素AD软胶囊、维生素AD滴剂等，可以预防夜盲症和维生素D缺乏性佝偻病，改善发育不良的情况；

2、不可以长期吃：如果自身比较健康，且不缺乏任何维生素，一般不可以长期吃维生素补充剂，以免造成体内维生素过多的情况，可能会加重肾脏负担，还可能会出现胃肠道不适症状，比如出现恶心、呕吐等症状。也可能会对神经中枢系统造成影响，从而会影响到睡眠质量。

在日常生活中，可以多吃蔬菜水果，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、小白菜等，有助于机体补充维生素C、维生素A等多种维生素，有助于身体健康。