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每天摄入维生素d3的量是多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 21:39

李思主治医师三甲

擅长：药品

提问

一般情况下，成年人每天摄入维生素D3的量是400-800国际单位，婴幼儿每天摄入维生素D3的量是1000-1200国际单位，而孕妇和哺乳期妇女每天摄入维生素D3的量是2000-6000国际单位。

维生素D3是一种脂溶性维生素，主要是由人体皮肤合成和食物摄入两种途径进行补充。维生素D3可以促进人体肠道对钙的吸收，还可以促进骨骼的生长和发育，能够预防佝偻病、骨质疏松等疾病。对于成年人来说，维生素D3的正常摄入量是400-800国际单位，婴幼儿每天摄入维生素D3的量是1000-1200国际单位，而孕妇和哺乳期妇女每天摄入维生素D3的量是2000-6000国际单位。

在日常生活中，可以多到户外晒太阳，能够促进钙吸收。同时还可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养。如果出现身体不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2022-04-24 03:42