【喂母乳吃什么奶水比较有营养】

喂母乳吃什么奶水比较有营养

2020-10-12 15:12:36  

喂母乳吃什么奶水比较有营养

可食用乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、木瓜炖猪蹄等，这些食物营养丰富，能促进乳汁分泌，提高乳汁质量，但宝妈在饮食上要合理搭配，营养均衡，还可适当吃些养胃健脾的小米粥、米粥、山药粥、新鲜蔬菜水果等食物，以补充维生素。

2020-10-13 15:22:35

母亲在哺乳期间应注意饮食结构的调整。为保证婴儿和自己的身体健康，可多吃些含蛋白质丰富的食品。如蛋、鱼、虾。或应多喝汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。它们都含有丰富的营养素，而且还能及时补充身体所需的物质，有利于乳汁的产生，能让宝宝吃得完整，奶水充足。因此，哺乳妈妈也可以多喝水，或多吃些水果，有利于乳汁分泌。

2020-10-13 15:22:35

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