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高血糖孕妇控糖饮食，孕27+1，控糖效果不错

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 22:06

晓琳健康说

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高血糖孕妇控糖饮食，孕27+1，控糖效果不错
早餐：鱼汤300毫升，水煮鸡蛋1个，全麦面包50克，奶酪10克，青菜100克。早上空腹血糖3.9，临界低血糖了可能头天晚上没有加餐。
上午加餐：蓝莓100克，核桃15克（只要喜欢的坚果都可以）
午餐：青菜325克，杂粮米饭180克（熟重）牛肉75克炒蘑菇50克青椒20克。
下午加餐：西梅220克。
晚餐：青菜250克，杂粮米饭180克（熟重）鸡胸肉120克炒青豆70克。
晚上加餐：牛奶240毫升。
提前分装好一周的杂粮米饭和麦片，杂粮米饭我是把医院给我食谱减量了，医院写的每餐100克生重，我改成50克生重，因为每餐100克对我来说有点多了，根据个人情况调整吧，不超过100克生重就行。
最后附上医院的餐单，希望对控糖孕妈们有所帮助。

2023-12-23 08:01