首页资讯怎样有效减掉腹部脂肪？

怎样有效减掉腹部脂肪？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:23

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

程张军副主任医师东南大学附属中大医院三级甲等普通外科

减掉腹部脂肪，可通过饮食调整、运动锻炼、规律作息、腹部按摩、医疗手段等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖高脂食物。
2.运动锻炼：如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.腹部按摩：促进腹部血液循环，每天10分钟左右。
5.医疗手段：必要时可考虑抽脂等医美方式，但需谨慎选择。
减掉腹部脂肪需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好心态。

2018-08-08 10:09

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价