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经常收腹对身体有益还是有害？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 20:26

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李京保主治医师

河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

经常收腹对身体有一定影响，包括改善体态、增强核心力量、促进消化、可能影响呼吸以及可能导致肌肉疲劳等。 1. 改善体态：收腹能让人保持挺拔的姿势，有助于预防弯腰驼背，提升个人形象和气质。 2. 增强核心力量：长期收腹可锻炼腹部肌肉，增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。 3. 促进消化：适当收腹能对腹部脏器产生一定的按摩作用，促进肠胃蠕动，改善消化功能。 4. 影响呼吸：过度收腹可能限制胸部的扩张，影响呼吸的深度和频率，导致呼吸不畅。 5. 肌肉疲劳：长时间频繁收腹可能造成腹部肌肉疲劳，甚至引发肌肉拉伤。综上所述，经常收腹有其好处，但要注意适度，避免过度收腹带来的不良影响。如果在收腹过程中出现不适，应及时停止并咨询专业医生。

2024-11-29 07:34