瑜伽课堂走进苏州高浜社区，倡导和谐健康新生活

转自：紫牛新闻

近日，苏州工业园区唯亭街道高浜社区开展“瑜悦身心 伽倍美丽”瑜伽系列公益课堂，邀请红色管家志愿者、专业瑜伽老师进社区，让居民在家门口就能享受到免费的专业瑜伽教学。

活动中，红管志愿者老师先是深入浅出地为居民讲解瑜伽基础知识和调解气息的基本要领，让大家在舒缓的音乐声里逐渐放轻松。随后，老师对瑜伽的基础体式动作进行示范教学，大家也跟着瑜伽老师的动作慢慢地凝神静气，有序呼吸，或舒展双臂，或拉伸肢体，在老师的指导下充分地舒展、拉伸全身的肌肉，沉浸在瑜伽的宁静和愉悦中。一个课时下来，参与体验的居民都觉得自己肢体变得更柔韧了，全身舒畅无比。

“我平时不爱运动，工作压力也比较大，听说瑜伽可以舒缓减压，正好来社区体验一下。上了一节课，感觉身体很轻松，心态平和了很多！以后会坚持以瑜伽的方式锻炼身体，用更好的状态来生活工作。”社区居民陈女士说道。

此次活动通过开展六次系列瑜伽体验课程，充分调动居民参与社区文体健身活动的积极性，让居民体验到瑜伽和健康运动的魅力。活动也为社区妇女增加了沟通交流的机会，增强邻里之间的互动性，营造了健康和谐的社区氛围。

通讯员 徐婧 扬子晚报/紫牛新闻见习记者 翁嘉伟

校对 王菲

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