膳食纤维粉有利于减肥

膳食纤维粉有利于减肥
膳食纤维比普通碳水化合物的能量及G值低,但
吸水及膨胀能力强,能够提供极强的饱腹感。餐
前或随餐摄入能够有效的帮助控制食量,并且减
小餐后血糖波动,降低身体对淀粉、蛋白质和脂
肪的吸收,减少食物的消化率,减慢胃排空时
间。还可以促进肠道蠕动,改善便秘等肠道健康
问题。很多研究显示,膳食纤维的摄入与BM
体脂百分比和体重呈负相关。膳食纤维粉即是提纯后的膳食纤维粉末,携带方便,日常补充十分
便捷。
膳食纤维粉什么时候喝最有助减肥?
饭前一包:低热量、强饱腹有效控卡减食量
大餐一包:减少淀粉、脂肪吸收,大餐也能少长肉
随时一包:解便秘、清肠道,嗯嗯通畅,减肥顺畅
膳食纤维粉应该怎样挑选
看营养成分表:单包的膳食纤维含量越高越好,一
般建议在5g以上。
看配料表:优选既是膳食纤维又是益生元的成分,
如抗性糊精、菊粉、低聚果糖等成人肥胖者短期服用特定益生元或富含益生元食品可获得更好的减重效果，建议无糖最佳

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