左旋肉碱对减肥有用吗

左旋肉碱对减肥有用吗

2023-09-12 16:17

高淑清|主任医师营养科

河北医科大学第四医院三级甲等

左旋肉碱可以辅助减肥，其作用主要在于促进脂肪酸的氧化和燃烧，提高运动耐力和减少脂肪堆积。

左旋肉碱是一种天然存在于人体内的氨基酸衍生物，主要功能是将脂肪酸转运至线粒体内进行氧化分解，产生能量。因此，补充左旋肉碱可以促进脂肪酸的氧化和燃烧，减少脂肪在体内的堆积。此外，左旋肉碱还能增加运动耐力，帮助人们在运动过程中消耗更多的热量。

然而，仅仅依靠补充左旋肉碱并不能实现显著的减肥效果。要达到理想的减肥效果，还需要结合健康的饮食和适量的运动。同时，左旋肉碱的副作用较小，但过量使用可能导致消化不适、心慌等症状，建议在使用前咨询医生并按照推荐剂量使用。

总之，左旋肉碱可以作为辅助减肥的手段，但不能完全依赖它来实现减肥目标。

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