懒人必备！低卡减脂餐食谱大揭秘

懒人必备！低卡减脂餐食谱大揭秘
第二天食谱计划
主食：米饭
米25g ≈ 90Kcal
荤菜：板栗鸡
栗子3个 ≈ 30g ≈ 60Kcal
鸡腿1/3只 ≈ 90g ≈ 135Kcal
蔬菜：豆苗皮蛋汤
豆苗100g ≈ 30Kcal
皮蛋1/4个 ≈ 30Kcal
水果：橙子
橙子1/2个 ≈ 45Kcal

小贴士：
加上酱料后，总热量大约为500大卡。
食材和酱料不同，这里的大卡计算是初略约数。
干净饮食，控制热量摄入，减肥也能营养均衡不掉发！

剩下的板栗还能做什么菜呢？发挥你的创意吧！

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