如果有人问你会喝水吗？你一定会觉得这是一个很傻的问题。喝水并非我们想的那样，举起杯子狂饮一番，正确的喝水是很好的养生保健之道，这里面蕴涵很多的学问，可惜的是，人们对此并没有给予足够的重视。因此，我们有必要对此进行一次比较全面的了解。
口渴了才喝水
口渴了要喝水，饿了要吃饭，这看来似乎是很科学的做法，其实并不正确。即使不觉得渴，还是要喝水，喝水应该是一件主动的事情，千万不能等到口渴了才想起去喝水，要知道那时就像是已经资金短缺了，发出了信号，意味着已经发生了危机。
水要慢慢喝
口渴的时候，人们常常不管三七二十一，习惯“咕咚咕咚”豪饮一番，殊不知这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
如果一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担，尤其是在运动过后，这种情况会更加严重。还有，天热出汗较多时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加体内钠、钾等电解质的损失，让人们感觉越喝越渴。
喝多少水为宜
水应该是需要多少就补充多少。健康人可以根据尿液颜色来判断是否需要补充水分，正常的尿液颜色是淡黄色，如颜色太深就应补充水分，若颜色很浅就可能是喝水太多。
通常认为，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分，这2000毫升水分包括食物里的水分。水的需求量必须根据每个人所处环境、温度、湿度、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。
喝什么水最好
有些人嫌矿泉水、白开水淡而无味，喜欢把咖啡、浓茶和酒当做水喝，咖啡和茶有利尿作用，喝下这些饮料后，最好补充与其等量的水。而酒是特殊的饮品，每喝下1毫升酒精，就会有10毫升水从尿中排出。因此，喝完酒后应及时补水，需要补充饮酒量的5～8倍才能满足身体需要。
比较而言，白开水是最好的饮料，煮沸后自然冷却的白开水，具有特异的活性，容易透过细胞膜，促进新陈代谢，改善免疫功能。它不用消化就能被人体直接吸收，又不会过于刺激胃肠道，而且里面有多种对人体有益的矿物质和微量元素。
不过，以下几种水是不能喝的：生水、长时间沸腾的水、重新煮开的水、没煮开的水、空气中久置的水、隔夜水、蒸锅水。返回搜狐，查看更多
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