女生减肥一天喝多少水

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女生减肥一天喝多少水

2023年3月27日

谭玉婷主治医师乳腺肿瘤中心

中山大学孙逸仙纪念医院

三甲 | 全国第65

百度健康医美内容审核团队优选

女生减肥一天通常需要喝水，1500毫升到2500毫升，具体可以让专业的减肥师根据自己的身体情况合理判断。

身体饮水之后能够帮助增强身体的基础代谢率，有助于脂肪的排出，所以在减肥期间，女性要注意适当增加饮水量。通常体重越大的人喝水量也会相对较高，体重基数并不是特别大的人，喝水量也会相对偏低。

减肥期间除了要喝水之外，还要保持清淡合理饮食，注意热量的控制，不能暴饮暴食，保持规律作息，坚持运动和锻炼。

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