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减肥8点后能喝水吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 04:43

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减肥的过程中8点以后喝水，对减肥、增肥没有多大作用。
患者在减肥的过程中，只要喝的是白开水、温水、凉水，没有加糖的成分与减肥关系不大。肥胖的发生主要跟遗传因素、环境因素影响很大。有很多遗传疾病就是以肥胖为首发症状，这种疾病大约占到二十多种。
由遗传导致的肥胖发生率是比较低，大多数患者的肥胖都是由于环境因素所造成。主要是饮食不节制，吃的量多、次数多、夜宵多。同时运动量减少，使得入量比出量多，机体的能量调节失衡造成肥胖。
在减肥的过程中，就是要调节这种能量，调节失衡，使入量少于出量，达到减肥的效果。主要是对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。多吃膳食纤维丰富的食物，少吃高热量、高脂肪、高蛋白、油炸、膨化的食品。入量少于出量就能达到减肥的效果，与普通白开水没有多大关系，因为白水中没有能量。

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