夏天哪些饮料有助于减肥？

夏天有助于减肥的饮料有茶类饮品、果蔬汁、无糖酸奶、黑咖啡、柠檬水等。 1.茶类饮品：如绿茶、乌龙茶，富含茶多酚等成分，能促进新陈代谢，帮助消耗热量。 2.果蔬汁：新鲜的蔬菜汁（如黄瓜汁、芹菜汁）和水果汁（如苹果汁、火龙果汁），富含维生素和膳食纤维，增加饱腹感。 3.无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于维持肌肉量，且糖分较低。 4.黑咖啡：能提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，但要避免添加过多糖和奶精。 5.柠檬水：富含维生素 C，促进消化，帮助排毒。 总之，在选择减肥饮料时，要注意控制摄入量，避免过度依赖饮料减肥，还应结合合理的饮食和适量的运动。

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