成功减肥故事分享之第二十一篇

一直到发现新鲜甜橙的作用时，刘女士才摆脱了饮食上的放纵，体重减去了43斤。作为喜爱美食的南方大家庭的一员，来自湖南的刘女士丝毫不能抵制食物的诱惑。

当有什么特殊事情需要家庭庆祝的时候，当地的风俗习惯都是准备满桌子的丰盛大餐，而刘女士每次都是大快朵颐，这样的情况是刘女士从小到大经常面对的。它们对刘女士的腰围毫不心慈手软，她的少年时代一直在长胖，到20多岁的时候，她已经试过各种减肥办法，努力想变苗条。她回忆说：“ 我试过节食，当我回到正常饮食上去时,，我又眼睁睁地看着那减去的几斤重量回来。” 到2017年初，她的体重已经达到168斤了，而她的身高也才165厘米。

一个朋友知道刘女士为自己的体形闷闷不乐，建议她加入"自然减肥法"。该团队专业老师建议她选择健康的食物，控制食物的分量和辅助定量运动。一年内，她减掉了43斤，刘女士终于减至目标体重125斤。

她决定保持这个体重。但是她有一个饮食障碍要克服，刘女士喜欢为她的家人和朋友们烹制美食，尤其是逢年过节的时候，比如红烧肉和糖醋排骨等，她经常要品尝每一份刚出锅的美食味道。刘女士认识到自己这个品尝的习惯，对好不容易赢得的体形一点好处都没有，自然减肥法的老师建议她在做美食前先吃点健康的零食。她选择的食物是一个新鲜的、水分很大的橙子，她发现橙子浓厚的味道让她对品尝美食的欲望消失了。她可以一点儿都不吃，只是专心致志地烹饪美食。刘女士感谢老师指导她的策略，她可以更轻松地坚持自己的健康饮食习惯，现在她就一直保持着125斤的体重。

刘女士的减肥成功在于用橙子满足自己的饮食嗜好，这样策略是有科学依据的。科学家的研究表明，像橙子这样味道浓厚的食品比味道温和的食品更适合于人的口味。所以吃点甜的、有水分的零食可以减轻对食物的欲望。可以在你的冰箱里多放些橙子、菠萝、草莓等水果。

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