全素蛋炒饭

全素蛋炒饭

“蛋炒饭中含有大量的蛋白质，对人体的生长发育有很大的帮助。”

全素蛋炒饭食材明细

全素蛋炒饭的做法步骤

步骤step

1

食材：鸡蛋1个，鸡胸肉50克，西兰花20克，花菜100克，虾仁20克，玉米粒10克，胡萝卜丁10克，豌豆10克。 调料：胡椒粉3克，黑椒酱1汤匙，淀粉1汤匙，料酒1汤匙，盐1茶匙。 步骤step

2

西蓝花切丁。 步骤step

3

花菜切末。 步骤step

4

鸡胸肉切丁。 步骤step

5

鸡胸肉加料酒、淀粉、黑椒酱，搅拌均匀腌制10分钟。 步骤step

6

热锅刷油，倒入虾仁炒熟备用。 步骤step

7

鸡蛋打散，炒成蛋花备用。 步骤step

8

鸡胸肉炒熟备用。 步骤step

9

锅中刷油，加入花菜、西兰花、玉米粒、胡萝卜丁、放入盐调味。 步骤step

10

随后加入虾仁、鸡胸肉、鸡蛋翻炒，炒熟后即可食用。

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