拉丁舞让自己变得更健康的秘诀

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。通过跳拉丁舞，人们可以锻炼到身体各个部位肌肉，有助于身体健康，好处多多。

强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。

健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

活关节：研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

护脊椎：常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

促呼吸：研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

减腹脂：人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

相关知识

跳舞减肥首选拉丁舞 跳拉丁舞减肥需注意6个方面
拉丁健身操
如何让女孩子喜欢上自己：实用技巧与真心并用的秘诀
健身教练的减肥秘诀 冬季快速燃脂四运动
如何让自己的身材变得更好
12条让孩子成长更健康的秘诀
保持健康的九大养生秘诀：珍贵的健康智慧，值得为自己和家人珍藏
明星瘦身 张柏芝变身骨感小脸的5大秘诀
让你快乐瘦身的终极秘诀
5个美容秘诀，让你的肌肤更加健康

网址: 拉丁舞让自己变得更健康的秘诀 https://www.trfsz.com/newsview351476.html