健康自我监测

监测健康标准
        健康自我监测很重要，下面介绍10条监测标准。

体重
        基本稳定，一个月内体重增减不应超过4千克，否则为不正常。

体温
        基本在37摄氏度左右，每天的体温变化不应超过1摄氏度，否则为不正常。

脉搏
        每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。

呼吸
        正常成年人每分钟呼吸为16~20次，呼吸次数与心脏跳动数的比例为1:4，每分钟呼吸次数少于10次或者多于24次为不正常。

大便
       基本定时，每日1~2次，若连续三天以上不大便或一天4次以上为不正常。

进食量
        每日进食量在1~1.5千克，若连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于平时进食量的1/3为不正常。

尿量
        一昼夜的尿量在1500毫升左右，若连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常。

月经周期
        成年女性月经周期在28天左右，若超前推后15天以上为不正常。

生育
       正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。

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