苹果加黄瓜这样搭配，让你3天快速瘦身，大肚囊不见了，越吃越瘦

大家好，我是美食记！苹果加黄瓜，这个看似简单的搭配，却蕴含着意想不到的减肥功效。不仅可以帮助减少摄入的热量，还能有效地去脂减肥，让你在不知不觉中瘦下来，还能让你越吃越瘦，真是一举多得！

然而苹果具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳、降脂减肥的功效，适合于热病烦渴、咳嗽痰多、便秘等症状的人群。苹果中所含的果胶、膳食纤维等物质，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，有利于减肥和降低血脂。黄瓜，性凉味甘，具有清热解毒、利尿消肿、生津止渴的功效。黄瓜不仅可以滋润肌肤，还有助于清热解毒，排除体内毒素。当两种食物结合在一起会有什么不一样的效果呢？

今天，我将分享给大家一道简单易学、美味又瘦身的苹果黄瓜汤，让你在3天内快速瘦身，告别大肚囊，拥有健康的小蛮腰。

食材清单：1个苹果、1根黄瓜、1勺小苏打、2勺米醋、1勺蜂蜜。

制作步骤：

步骤一：清洗苹果

将苹果放入盘中，再加入一勺小苏打放在苹果表面，利用小苏打搓洗苹果表面，小苏打搓洗可以将苹果表面农药残留化解掉，然后放入清水中将其冲洗干净后捞出备用。

步骤二：清洗黄瓜

把一根黄瓜放入盘中，用少许水将其打湿，然后，勺点食盐放在黄瓜表面，利用食用盐颗粒感，将其搓洗干净，然后利用流动清水冲洗干净后，再加入少许小苏打搓洗，洗去农药残留，再次用流动清水洗干后，放在案板上备用。

步骤三：处理果蔬

将洗净的苹果削去皮，并切开后去核，再切成薄片，切好后，放入清水中泡防氧化。苹果的果核含微毒，务必去除。然后把黄瓜削去外皮后，切成薄片备用。黄瓜含有丰富的维生素C和E，具有很强的抗氧化功能。

步骤四：煮果皮水

将处理好的苹果皮和黄瓜皮放入锅中，倒入适量清水，加热至沸腾后转小火煮1分钟，让水中的果皮所含的营养物质将释放到水中。

步骤五：调制汤汁

准备一个大碗，加入2勺米醋和1勺蜂蜜，搅拌均匀。米醋能促进新陈代谢，而蜂蜜则具有润肠通便的作用。待果皮水凉透后，再用密漏过滤到大碗中，接着，再加入切好的苹果片和黄瓜片，浸泡10分钟。此时的水已经融合了苹果和黄瓜的营养成分。

步骤六：享用美味

苹果黄瓜汤即可享用，可以作为晚餐的替代品，连续食用3天可见明显减肥效果。汤中的苹果和黄瓜片清爽可口，每一口都是健康和美味的享受。

这样一道美味又瘦身的苹果黄瓜汤就做好了！它不仅口感清爽，而且热量低，非常适合减肥期间食用。你可以将它作为晚餐的替代品，连续食用3天，就能看到明显的减肥效果，体重将会明显下降。喜欢的朋友们赶快动起来，尝试一下吧！相信你一定会爱上这道美味又健康的减肥食谱！

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