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20种有助减肥的超级食品

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 11:57

20种有助减肥的超级食品(组图)

19、鳄梨：有益心脏

20种有助减肥的超级食品（图片来源：资料图）

鳄梨有益心脏

别被鳄梨中的脂肪含量吓到(每颗约29g)，那正是它高居减肥食品榜的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，这是极好的聚会食品。

多吃一点：

在三明治里加鳄梨，别加蛋黄酱了吧，它会带给你一种滑腻的口感和一种新的口味。鳄梨的卡路里含量的确不低，所以最好注意加入的分量。一种简便吃法：可以试试鳄梨沙拉酱做的蔬菜沙拉。

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