【步骤图】减脂低卡早餐的做法

减脂低卡早餐

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用料

减脂低卡早餐的做法步骤

步骤 1

准备好材料。 洋葱切/圆生菜切丝切块切丁都可以，随意切（圆生菜容易熟）

步骤 2

开中火，平底锅里放油加热，放入洋葱炒 （也可以在这时候把圆生菜一起丢进去炒）

步骤 3

洋葱微微上色后放入圆生菜，翻炒15-20秒左右 加入蕃茄酱、盐和黑胡椒继续翻炒15秒

步骤 4

把平底锅里的食材聚集起来在中间挖一个坑，把鸡蛋打进去

步骤 5

转小火，盖上锅盖把鸡蛋焖到自己喜欢的熟度

步骤 6

装盘（我是直接端着锅吃的），就可以开吃啦！

步骤 7

Enjoy！

减脂低卡早餐的小贴士

全程只用中火和小火哦～ 流心蛋溜出来的蛋黄配着蔬菜会很好吃哦～

菜谱创建时间：2020-09-14 15:21:59

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