健身饮食指南

健身饮食指南 | 吃对了，真的会变瘦！
健身饮食，七分靠吃，三分靠练，这是减脂界的金科玉律。减脂的方法千千万，但吃对了才是最关键的。

️ 早餐新选择
烤红薯：蒸红薯更健康哦！
包子：杂粮馒头更营养。
油条：全麦面包更健康。
白粥：杂粮粥更丰富。

午餐升级版
蔬菜沙拉：牛肉/鸡肉蔬菜沙拉更饱腹。
炒面：牛肉意面/番茄意面更美味。
红烧肉：白灼虾更清爽。
披萨：全麦卷饼更健康。

晚餐换新风
炸鸡：麻辣烫更健康。
烤鱼：蒸鱼更清淡。
泡面：荞麦面更营养。

干净的饮食不仅能帮助你管理身材，还能让肠胃更舒适。告别高油脂煎炸食物，肠道负担也会减轻。所以，想不健康都难！

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