健康与饮食( 三、排毒餐)

三、排毒餐
吃饭之后营养吸收了，剩的残渣都有毒，要及时排出。现代科学研究；呼吸排出149种毒，尿液中排出229种毒，大便中排出796种毒，汗液中排出151种毒，皮肤中排出271种毒。如果毒在体内存留时间长了，必然引起疾病。如何排毒呢？不用吃药，只用饭菜和水。
下面介绍“排毒餐”。这是台湾林光常博士的杰作。在国内外很流行。如果你左脸张痘痘，说明肝上有毒；右脸张痘痘，说明肺上有毒。肺和大肠同经络，说明大肠排毒功能有问题。便秘就是没及时排出毒。如果吃排毒餐，过几天就好了。你体内所有的毒，都可通过蔬菜、水果、五谷杂粮和红苕排出。红苕是抗癌之王，富含维生素C，是最好的解毒剂。
排毒餐是：“1份水果+2份蔬菜+1份红苕+1份米饭。”如若病重或有慢性病，可以将红苕吃成2份。没有红苕的季节，可以用洋芋代替。红苕有完整而丰富的矿物质、维生素和氨基酸。红苕几乎涵盖了人体所需要的大多数氨基酸和维生素B群。人的头发、指甲、细胞、皮肤、内脏、血管的修复，都要氨基酸，其中8种从食物中提取，还有14种身体自然合成。
每天吃了排毒餐，再喝八杯水，让毒从各器官统统排出，这里，水成了关键是媒介。（尿毒症和心脏病人可以少喝一点，慢性病人还应多喝点）。少量多次。请注意，水果最好在两餐之间空腹吃，千万不要在饭后吃。
洪教授总结的“八”字歌中说：“日行八千里，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯少，锻炼八缎锦，养心八珍汤，米寿八十八，茶龄百零八。”其中提到了“八分饱”和“八杯水”，就是今天所说的。下面推荐几种排毒食品，“吃”掉你的毒：（1）胡萝卜、大蒜、葡萄和无花果能助肝排毒。（2）黄瓜和樱桃能助肾排毒。（3）魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜和糙米能润肠排毒。还有芹菜、绿豆、牛奶、豆制品、苦瓜和茶叶也有排毒作用。
四、食疗
很多病是“吃”出来的，当然也可以把病“吃”好。（一）食疗小处方
（1）如果年轻人爱熬夜，额上长痘痘了，你就多吃些芹菜；（2）假若你清早喉咙痒痒快感冒了，赶快吃一根大芹菜（连叶）大概就没问题了。
（3）如果便秘，吃几天排毒餐就好了。
（4）如果刷牙时牙床出血，吃一串葡萄。
（5）口臭，一天喝八杯水。
（6）高血压，一天喝一杯橙汁。
（7）记忆力衰退，一天喝一杯咖啡。
（8）感冒，多吃大蒜。
（9）防痴呆，吃一袋杏仁。
（10）茶叶水煮米饭，能防心血管病、防中风、防牙疾。
（11）当你精疲力尽时，吃点鳗鱼，吃点韭菜炒猪肝。
（13）当你脾气不好时，吃牛奶，小

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