不吃药，不运动，懒人减肥方法有哪些？

不吃药不运动可以减肥吗？ 1。节制食量：每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。2。择物而食：很多食物你最好少吃或不吃，比方：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克制的，我置信你也是，或许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了。具我所知，普通人在快坚持不住的时分会有一种想法招致他们放弃，什么想法，一个很简单的想法——通常他们都不是由于当时所吃的苦头而选择放弃。而是由于他们当时想到本人有可能要很长时间或者永远都要吃如今这样的苦而招致他们放弃的。3。多运动：不要过度，开端时渐渐来，不然运动几次你就坚持不下了。4。不要贪睡：切记不要不睡或少睡，这样会反弹的。要想减的效果好的话，倡议要从几个方面动手，比方留意饮食，多运动，搭配好的产品，这样效果才会好。 陈伯华 主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲

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