乳酸菌饮料对身体有危害吗

乳酸菌饮料对身体有危害吗

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

适量饮用乳酸菌饮料对身体没有危害，能提供蛋白质等营养。但摄入量要注意。乳酸菌饮料由奶粉、糖等原料制成，含有一定量的营养价值。例如，每100克乳酸菌饮料含有蛋白质1.1克，碳水化合物16.4克，钾48毫克，钙43毫克等营养。这些可以为机体提供一定量的营养，有助于正常运转。通常情况下，喝乳酸菌饮料对身体没有明显的危害。

然而，需要注意的是，任何食物过量摄入对人体都不利。因此，每次饮用乳酸菌饮料不宜过多，以免增加胃肠负担，引发消化不良。此外，乳酸菌饮料并非牛奶，而是一种高糖饮料，其他营养元素相对较少。长期饮用可能导致营养摄入不均衡，引起肥胖、龋齿等健康问题。因此，在选择和饮用乳酸菌饮料时，适量为宜，保持营养均衡的饮食习惯。

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