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练瑜珈能丰胸吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 02:51

盛威主任医师哈尔滨市第二医院

擅长: 头痛、偏头痛、带状疱疹性神经痛、失眠、头晕等疾病的康...

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简单的能起到丰胸作用的瑜伽动作：身体直立，双手合掌，举过头顶，慢慢向下，再向上举，使身体感觉到手臂连带肩对胸部有向上提拉的感觉。当适应该动作后可进行莲花坐，双手十指交叉于胸前，吸气，手臂向上伸展，举过头顶，交叉十指，翻转掌心向上，尽量双臂向后倾，呼气，低头，下巴向锁骨贴近。较为复杂，需要身体有一定柔韧性的丰胸瑜伽动作：挺直上身坐在垫子上，右腿弯曲，右脚跟贴于会阴部，左腿贴紧垫面向左侧伸直，左脚面碰触垫子，整个两腿姿势成横向弓步，左腿屈膝，使小腿垂直于大腿，脚尖向上，左臂随侧弯曲，使臂弯揽住左脚，然后右手向后伸展，于脑后与左手相握，整体保持姿势不变，坚持10秒后，放松身体，再进行另一侧动作。这两个动作都有丰胸作用，并对胸侧的副胸起到消除的作用。