肉碱咖啡减肥有用吗

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肉碱咖啡减肥有用吗

李兵全科医学科副主任医师河南省人民医院三甲全国第83主页

肉碱咖啡通常指左旋肉碱咖啡，可能会起到辅助减肥的效果，但还需要结合饮食以及运动的方式减肥，并不能完全通过左旋肉碱咖啡减肥。并且喝多了左旋肉碱咖啡会对身体产生一些不良影响，建议选择正确科学的减肥方法，减少对自身产生的刺激以及不良反应。

左旋肉碱咖啡里面含有黑咖啡，以及左旋肉碱、膳食纤维等物质，可能会促进身体的脂肪代谢。但是由于左旋肉碱咖啡内含有咖啡因等可兴奋大脑的物质，要避免长时间或过量喝，否则会引起神经兴奋过度，还会影响到晚间的睡眠，从而会引起失眠，引发头疼、头晕等不良反应。

科学有效的减肥途径还是制定合理的饮食结构，并多参加运动，保证身体能量的总摄入量小于总消耗量，才可有效减肥。建议减肥人群在饮食上减少油炸和油腻性食物摄入，保持清淡饮食，每天进行适当的有氧运动，如跳绳等，坚持一段时间可以看到一定的瘦身效果。

2023-07-25浏览3531次

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张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲左旋肉碱能减肥吗"左旋肉碱可以减肥，适合成年人减肥，因为左旋肉碱是脂肪的运载工具，可以帮助体内消耗脂肪。n当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能满足需要的时候，补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的。但前提是得进行运动，左旋肉碱不是适合所有人，有一些肝脏和肾脏有疾病的人不适合用，而且有些水肿的患者也不适合用。"秦斌主任医师北京医院三甲全国第60咖啡对帕金森有用吗"咖啡主要含有咖啡因，它在人体内清除体内过多的氧游离基，具有抗氧化的作用。人们喝咖啡就是清除体内有毒物质，在正常人体内，人们食入的各种食物都会产生很多有毒物质，如氧游离基，但是人体内含有一部分酶，它可以清除过多的氧游离基，也就是清除体内的毒素。当这两个产生和清除平衡时人体是正常的，没有感觉到发病，但帕金森病清除氧游离基的系统出现故障，所以清除减少。产生的氧游离基在体内积存越来越多，过多的氧游离基会导致神经变性，变性以后会导致脑内神经递质消失、降低，这样就会产生帕金森病，也会产生神经变性病。研究表明咖啡里的咖啡因，有部分体内清除氧游离基的作用，但是不能够完全替代体内清除氧游离基的蛋白系统。所以，喝咖啡对帕金森氏病有治疗作用吗？研究证据显的很弱，不肯定，可能因为咖啡喝的量太少，还有待今后进一步研究。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲咖啡能减肥还是能发胖咖啡究竟是能减肥还是能发胖与喝咖啡的量、方式方法，以及喝完咖啡之后是否有相应的运动有关系。如果喝适量咖啡，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢，提高减肥效果有积极作用。同时咖啡当中含有咖啡因，能够兴奋交感神经提高基础代谢率，更加有利于维持机体能量负平衡，发挥出提高减肥效果的作用。如果喝完咖啡之后能够及时进行相应的运动，比如跑步、打球、游泳、骑自行车，就能及时把咖啡当中含有的能量进行消耗，避免过多能量在体内蓄积。如果不加节制的喝咖啡，或者喝咖啡的时候为了增加口感加了很多植脂末或者糖分。喝完咖啡之后也没有及时进行相应的运动，就会使咖啡的能量积少成多进入到体内，也会引起发生肥胖的风险增加。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲咖啡是减肥的吗"咖啡具有减肥的效果，但效果显著程度会因人而异。咖啡能减肥主要是因为咖啡里的溶脂因子，这种溶脂因子浓度越高，减肥效果越明显。但这种溶脂因子对人体的耐受力有一定考验，不建议摄入过多。n咖啡中还含有咖啡因，咖啡因可以促进人体新陈代谢的有效进行，并帮助人体燃烧脂肪，达到减肥的效果。但是需要注意，虽然咖啡有一定的减肥效果，但健康的减肥方法需要饮食和运动相结合。饮食方面要多注意吃纤维素和维生素多的蔬菜、水果，不要吃高脂肪、高热量的食物。运动方面主要是进行有氧运动，有氧运动可以加快体内脂肪的氧化、消耗，达到减肥的目的。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲咖啡可以减肥吗"适度喝咖啡是可以起到减肥作用的，主要是因为咖啡里含有奎尼内酯、绿原酸为主的溶脂因子，往往这种溶脂因子浓度越高，减肥效果越明显，但这种溶脂因子对人体的耐受力有一定的考验，不要摄入过多，否则容易对人体产生不良影响。n虽然咖啡有一定的减肥作用，但是不能只依靠咖啡来进行减肥，制定合理的饮食计划和运动计划，会对减肥起着事半功倍的效果。饮食方面要多注意进食纤维素和维生素多的蔬菜、水果，不要吃高脂肪、高热量的食物；运动方面主要是进行有氧运动，比如打篮球、慢跑、游泳等，可以加快体内脂肪氧化消耗，达到减肥目的。"杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲咖啡减肥吗咖啡不能够减肥，咖啡里主要成分是咖啡因，能够对大脑皮层中枢神经系统起到兴奋作用。喝了咖啡之后，会感觉非常兴奋、思维非常快，工作效率非常高。但是咖啡不能够增加机体代谢，没有耗能的作用。求美者要减肥，一定要把身体里边积存的能量耗散出去，咖啡没有这样的作用，只有提神醒脑的功效。求美者想要减肥，一定要管住嘴、迈开腿，喝咖啡不能够起到减肥的作用。特别是求美者在咖啡中添加一些糖、奶精的时候，更增加了咖啡里面的能量。因此，喝咖啡起不到太多的减肥作用，管住嘴、迈开腿，这才是减肥的一条正路。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥咖啡的危害减肥咖啡如果不加节制或者不科学的饮用，对身体的危害比较大。常见危害如下：1、引起失眠：减肥咖啡如果喝得过多，会引起失眠发生风险的增加。因为减肥咖啡中含有一定量的咖啡因，能兴奋交感神经，使人变得更加兴奋，不容易睡着。因此如果睡眠质量本身比较差的肥胖人士，再不加节制的喝过多减肥咖啡，便会引起睡眠质量下降，进而会引起失眠发生风险的增加，而危害身体健康；2、加快心率：减肥咖啡中的咖啡因还能够加快心率，使人更容易出现心慌、气短等不适；3、使钙质丢失：减肥咖啡在代谢过程中，还有可能会影响钙质代谢的速度和程度。进而对于本身骨头不是很强壮的肥胖人士，如果喝大量的减肥咖啡，会使钙质的丢失进一步加强，会使骨头变得比较脆弱，进而容易出现腰膝酸软、腰腿疼，而危害身体健康。于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78keep减肥有用吗"Keep减肥有用，通过Keep减肥APP软件相对可以更好、更科学进行锻炼，自己进行盲目锻炼很容易使关节或肌肉拉伤。在KeepAPP指导下可以使锻炼强度，还有相应能量消耗得到非常好计算，并且可以把控整个锻炼强度和时间，对于身体健康及各个方面关节锻炼都会起到很好作用。nKeep指导意义主要是对锻炼强度及复杂程度，还有对本身保护具有很好作用，故求美者可以选择此方法。如果求美者已经通过一段时间锻炼，熟练掌握锻炼方法，就可以自己进行相应锻炼，但一定保护好自己，不要因此而受伤。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲左旋肉碱减肥靠谱吗左旋肉碱减肥，并不一定非常靠谱。因为减肥的本质，是良好生活方式的养成，通过摄入能量减少，增加消耗能量，形成能量负平衡，起到减肥作用，而左旋肉碱，就是体内本身存在的一种物质，主要作用是把脂肪动员出来后运送到线粒体当中，进行充分代谢分解。所以左旋肉碱主要是运输作用，而脂肪究竟能否被动员出来，脂肪究竟能否被分解，与左旋肉碱并没有直接关系，要想把脂肪动员出来，并且能够很好被分解，就离不开饮食和运动。因此管住嘴、迈开腿，控制能量进入到体内，同时增加运动，促进脂肪分解和代谢，才是非常靠谱的减肥方法。所以，如果不养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式，单纯靠着运载脂肪的左旋肉碱减肥，往往并不一定能够起到很好减肥的效果。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37左旋肉碱减肥靠谱吗"左旋肉碱减肥不靠谱。左旋肉碱是类氨基酸，理论上能促进脂肪转化为能量，我们每天都通过饮食摄入一部分。但是由于没有充分的临床证据证明左旋肉碱有充分的减肥疗效和安全性的保障，不属于规范的减肥药。在减重期间应该在医生的指导下全面的生活方式干预，如果半年体重没有下降5%以上，医生会结合体重的指数的情况，比如体重指数≥30，或者是体重指数在27-29.9之间，有合并了代谢、肥胖相关的疾病，比如高血压、高脂血症，甚至高血糖，医生才会建议使用规范的、有效安全的减肥药。n左旋肉碱不属于正规的药物，减肥不靠谱，医生会建议评估各种减肥药带来的利和弊，选择规范的减重药。也特别提醒应该检重要是辅助的减肥手段，最关键的不是自助使用减肥药来减肥，最关键是通过健康的生活方式控制好体重，合理均衡的营养科学、适度的锻炼、戒烟、戒酒、心理的平衡、规律的作息、充分的睡眠最重要。左旋肉碱不是正规的减肥药，减肥不靠谱。"

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