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食疗减肥方法大全适合冬季减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 03:57

2012-08-16 16:41 [查查吧] 来源：www.chachaba.com

　　踏入冬季，随着人们的活动减少，体内容易积聚脂肪，减肥就显得更加困难了。在这里，向你推荐最适合冬天的几种不同的食物减肥方法，使得你的减肥更有效!

　　第一种减肥方法：蜂蜜减肥法

　　第一天:只喝蜂蜜：可泡茶喝;

　　第二三天:正常饮食：但不能大吃大喝;

　　第四天:只喝蜂蜜;

　　第五六天:正常饮食

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

　　第二种减肥方法：苹果餐

　　早餐:一瓶牛奶：或不加糖咖啡+一颗白煮蛋：或茶叶蛋

　　苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

　　第三种减肥方法：优酪乳减肥瘦身食疗法

　　午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克

　　晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量

　　早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理：没油份的

　　通常实施3-7天即可恢复正常饮食

　　第四种减肥方法：吐司减肥法

　　早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯：健怡可乐亦可

　　中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼：等量的鸡胸肉亦可水煮青菜,水果一颗：芭乐或者苹果、蕃茄,茶一杯：健怡可乐亦可

　　晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

　　通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

　　第五种减肥方法：中药饮帖减肥法

　　决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

　　服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。