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超详艾灸指南！

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 05:51

养生经验分享

希望大家多多关注，一起学习交流

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超详艾灸指南！懒人艾灸去湿健脾很简单
湿胖，真的很好瘦！姐妹们牢记这几个位置，绝绝子！要从脾胃入手，脾经、胃经、肝经，同时补充气血 !
最近给大家尝试了这个方法，有一个姐妹做完感觉轻盈了不少
1、艾灸前开穴
方法：用敲/揉/推带脉
2、3组配穴
A组：曲池、天枢、阴陵泉
B组：大椎、章门、血海、丰隆
C组：肾俞穴、天枢、三阴交
3、穴位汇总
主部位：
脾经：阴陵泉、血海、三阴交（巨牛的标配组合）
胃经：天枢、足三里（养胃王炸）
肝经：章门（瘦腰王炸）
配穴：大椎、肾俞、丰隆
4、艾灸顺序：
先上后下
先左后右
先背部，后正面
（一定要严格按照顺序，否则易上）
5、艾灸方法：
懒人学生党上班族可用我这种。每次取3~4个穴位，每次灸10～15分钟，2-3天一次。
6、艾灸结束后
敲脚心涌泉100-500下。
怀宝宝、经期，身体不适请遵‍⚕️嘱，大家量力而行哟~
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