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转呼啦圈减肥有效果吗？会反弹吗，对身体有

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 12:26

转呼啦圈减肥有效果吗？会反弹吗，对身体有

疾病：肥胖症

问题：

请问坚持转呼啦圈一个月的话，能减肚子上的肉肉吗？转呼啦圈真的有效果吗？更重要的会反弹伤，对身体其他有伤害吗

回答1

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王巧瑜副主任医师广州市第十二人民医院三级消化内科

你好，转呼啦圈转一月的话，是可以瘦腰的，能初步见到成效，不过这其中转呼啦圈的关键是每次运动的时长,运动时间过短属于无氧运动，只会使肌肉酸痛，并没有瘦腰的效果，建议你每次转呼啦圈坚持半小时以上，这时属于有氧运动，可以减去肚子上的肉，同时建议你少吃高油脂高热量的食物。

2019-01-29 11:00

回答2

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申兰阔医师家庭医生在线合作医院其他全科

您好，您描述的情况，考虑可以减肥，转呼啦圈可起到全身运动的作用，特别对于腰腹部的脂肪有促进代谢的作用，是可以起到减肥作用的，对身体其他部位没有副作用。建议清淡低盐低脂饮食，避免辛辣刺激油腻食物，多吃蔬菜水果，多运动。需长期服药健脾养胃的药物有效。

2015-11-17 11:57

回答3

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回答4

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邢学法主治医师冠县辛集中心卫生院一级外科

呼啦圈是可以减掉肚子上的赘肉的，但是减的时间各人长短不一，有些人很快就消下来有些人比较慢。如果突然停掉不练了就会导致反弹，所以如果一旦决定要转呼啦圈的话就要坚持不可突然停掉。反弹对身体其他部位是没有伤害的。

2015-11-17 15:16

回答5

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崔立静医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院一级内科

健康指导：你好，可以的，但是还得注意饮食，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

2015-11-17 20:15

回答6

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谷魁广医师家庭医生在线合作医院其他内科

您好，只要坚持下去是有效的在运动的过程中一定要控制饮食，过多的能量摄入是很容易引起反弹的，尤其是有初步效果之后停止运动的，很容易会再胖上来的

2015-11-17 22:04

就医问药

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