爬行运动对身体有什么好处

爬行运动对身体的好处通常有强壮四肢、促进骨骼发育、增强肌肉力量、改善腰部症状、促进血液循环等，一旦身体出现异常情况，需要及时前往医院就诊。

1、强壮四肢：

爬行运动需要双手和双腿共同参与，能够使肌肉和韧带得到锻炼，可以提灵活性。

2、促进骨骼发育：

在爬行的过程中，四肢骨骼会承受较大的重量，可以刺激骨骼生长和修复，对于儿童以及婴幼儿来讲，还能够促进骨骼发育。

3、增强肌肉力量：

四肢的肌肉在爬行过程中会不断收缩与放松，长期坚持可以增加局部力量。

4、改善腰部症状：

爬行时身体各部分的负荷会分散到四肢关节中，能够在一定程度上减轻腰椎负荷，对改善腰部酸胀以及疼痛有作用。

5、促进血液循环：

由于身体在爬行的过程中会变换多种姿态，可以使全身血液得到循环，有利于大脑以及心脏等器官的血液供应。

虽然爬行对身体有诸多好处，但是并不属于治疗疾病的方法，一旦患有疾病，应积极配合医生治疗。

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