减肥晚上饿了可以喝牛奶吗

减肥晚上饿了，一般可以喝牛奶，但建议选择脱脂牛奶，而且也要避免一次性喝太多。同时还要注意喝牛奶的时间，以免对身体健康产生影响。

减肥通常是采取控制饮食以及运动的方式，一般摄入的主食量会比较少，并且还会进行一些有氧运动，以消耗体内大量能量，并且加快脂肪溶解。因此，在减肥期间，晚上有可能会比较容易饥饿。

而牛奶营养比较丰富，含有大量蛋白质、维生素以及各种矿物质。如果在减肥期间晚上出现饥饿的情况，可以适当喝一些牛奶，能够补充身体所需营养，从而预防出现营养缺乏，并且还可以改善饥饿的现象。但应选择脱脂牛奶，并且要避免喝太多，以免过多脂肪堆积，影响到减肥效果。

另外，建议在睡前1小时左右喝，如果在临睡前喝牛奶，有可能会加重胃肠道负担，从而引起消化不良。另外，在减肥期间，如果晚上出现饥饿，需要避免食用高脂肪以及高热量食品。

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