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蛋白质粉对减肥的作用如何？

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 19:03

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等营养科

蛋白质粉对减肥有一定作用，其效果受多种因素影响，如摄入量、个人体质、运动情况、饮食搭配、基础代谢率等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.摄入量：适量摄入蛋白质粉有助于增加饱腹感，减少其他食物摄入。
2.个人体质：不同人的身体对蛋白质粉的反应和利用程度有所差异。
3.运动情况：配合适量运动，能促进蛋白质粉的作用，增加肌肉量，提高基础代谢。
4.饮食搭配：要保证整体饮食的均衡，不能单纯依赖蛋白质粉。
5.基础代谢率：基础代谢率高的人，使用蛋白质粉减肥可能更有效。
总之，蛋白质粉可作为减肥的辅助手段，但不能完全依赖，还需综合多种因素，合理饮食和适量运动。

2016-06-04 10:30

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