减肥期间可以吃橄榄油吗

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减肥期间可以吃橄榄油吗

近期发布9月10日

孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 专科第6

百度健康医美内容审核团队优选

减肥期间是可以适当吃橄榄油的。橄榄油能够加快身体的代谢，可以起到辅助减肥的效果。但是不可以多吃，否则会引发腹部不适。

橄榄油是一种健康的纯天然植物油，具有低胆固醇、低钠盐等特点。橄榄油中富含丰富的维生素E，能够促进体内的新陈代谢，还可以促进肠胃蠕动，帮助排便，达到好的辅助减肥效果。同时橄榄油还可以起到抗氧化的效果，能够延缓衰老。但是橄榄油比较油腻，不可以多吃，否则会增加肠胃负担，引发腹泻、恶心等现象。

患者在减肥期间也要注意营养均衡，多吃些富含微量元素、膳食纤维的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、玉米等。同时也要积极参加体育锻炼，能够增强体质，消耗脂肪。也要养成良好的作息规律，不要熬夜，早睡早起，保持健康的身体状况。

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