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一起来跑步，远离肥胖，健康生活

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 20:08

作者：百香果吉吉

生命在于运动，跑步是最省钱又很有效的全身运动，建议大家都可以跑起来。

作为跑步爱好者的我，今天就来分享一下自己的跑步经验吧。

首先，我们一定要选一套透气排汗的运动服，迪卡侬是我的首选。就选简单款就行了，因为出汗多经常洗，经常要换，一双好的跑步鞋也很重要，再配上棉，我们就可以准备跑步啦。如果没有智能手表的朋友，因手机没处放，我们还需要配个手机臂包，这样就可以带着手机跑啦。

跑步前我们还需要做一下热身运动，可以有效避免运动受伤。刚开始跑的小白建议循序渐进，不要把目标设置的太高，既不要要求自己跑的有多快也不要要求自己跑的有多远，最重要的是我们要坚持下来，自然而然速度就会上去了，最好的方法就是找个伴一起跑。网上的各种跑步经验也很多，不建议刚开始跑就全部参照，因为最重要的是你能坚持跑下来，边跑边积累经验，慢慢改进。下面晒几张我的跑步图吧，记得贵在坚持。