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美味食疗缓解孕母水肿困扰

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 23:10

不用担心怀孕期间的水肿。我给你个机会。美味的食疗，帮助孕妈咪解除水肿困扰！

孕期水肿的原因

一。妊娠期下肢毛细血管压升高，滤过率增加，静脉压升高，影响组织液回流，尤其是站立或行走时间过长，加重水肿。

2。毛细血管通透性增加，尤其在妊娠高血压综合征，全身动脉痉挛引起毛细血管缺氧，血浆蛋白和液体进入组织间隙引起水肿。

三。内分泌作用，使肾小管对钠的再吸收增加，使身体巴胀，也引起水肿。

四。血浆胶体渗透压陷落。也就是说，当蛋白质摄入不足或吸收不良时，特别是当工作量过大时，血浆白蛋白的下降容易导致水肿。无论是妊娠水肿还是药物治疗，都不能完全解决问题。我们必须改善营养，增加蛋白质在饮食中的摄入量，提高血浆中的白蛋白含量，改变胶体渗透压，以便将组织中的水分带回血液中。

孕期水肿食疗法

一。吃足够的蛋白质。孕妇因营养不良引起水肿，必须保证每天食用畜禽肉、鱼、虾、蛋、奶、大豆、花生等动物性食品。这些食物在优质蛋白质很丰富。

2。多吃水果和蔬菜。蔬菜和水果含有多种人体必需的维生素和微量元素，能提高人体抵抗力，加速新陈代谢，排毒利尿。因此，孕妇应每天吃足量的蔬菜和水果。

三。不要吃咸的食物。多吃清淡的食物，尤其不要多吃咸菜，以防水肿加重。

四。控制进水。重度水肿孕妇应适当控制饮水量。

5个。少吃或不吃难消化和胀气的食物。如油炸糯米糕、甘薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

怀孕期间水肿吃什么

鸡胸肉，有鸡蛋、虾、西红柿、柚子、草莓、葵花籽、玉米、核桃、大米、大豆、菠菜、核桃。每天吃足够的蔬菜和水果。蔬果能增强免疫力，排毒利尿，增强新陈代谢。