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6款适合秋天喝的豆浆养颜又健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 00:20

秋天太适合喝热乎乎的东西了，一口下去暖到心里！
用天然的食物内调养颜！安全又健康 [打call]
分享6款我最近常喝的豆浆食谱！好喝又养颜！！
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1⃣️山药苹果小米糊
✅香甜细腻，适合脾胃不好的姐妹！
60g山药，30g小米，半个苹果，3颗红枣（去核），600ml清水

2⃣️五红饮
✅奶茶换成它！适合气血不足的姐妹！
20g花生，10g枸杞，40g红豆，5颗红枣（去核），红糖，800ml清水

3⃣️黑米红豆燕麦奶
✅养颜又掉秤，膳食纤维丰富
20g黑米，20g红豆，20g燕麦，2粒冰糖，600ml清水

4⃣️莲藕山药核桃露
✅秋藕水分蕞充足，白色食物入肺，水润白皙！
50g莲藕，30g核桃，100g山药，2颗冰糖，800ml清水

5⃣️谷物豆浆
✅黑色食物入肾，头发是肾开出的花！
30g黑米，10g黑豆，10g糯米，10g花生，3颗红枣（去核），2颗冰糖，800ml清水

6⃣️经典国宴豆浆
✅白月光！！香醇浓郁，养颜又好喝！
40g黄豆，10g大米，10g花生，10g小米，2颗冰糖，800ml清水
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快做给你的家人吧～水量改变的话，食材的比例也要相对增减！
控糖姐妹不加糖也好喝！！！快去试试吧 [打call]
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