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4⃣️种酸爽茄汁炒菜❗️吃撑才100大卡‼️

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 02:38

哈喽~我是3个月瘦2⃣️0⃣️斤的米粒！
今天分享减脂期超爱的4款番茄炒菜
✔️番茄炒万物✔️酸爽开胃✔️低卡刷脂
✔️吃到撑才100大卡✔️吃了等于没吃系列
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茄汁鸡胸肉
食材：150g鸡胸肉、2个番茄、100g玉米粒
做法
1⃣️少油炒香蒜末，加入番茄丁炒软出汁
2⃣️加入玉米粒和腌好的鸡胸肉翻炒5分钟
3⃣️加入1勺番茄酱、1勺酱油、1勺蚝油翻炒均匀
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茄汁娃娃菜
食材：250g娃娃菜、2个番茄
做法
1⃣️少油炒香蒜末、加入番茄丁炒软出汁
2⃣️加入娃娃菜炒软，加1勺酱油1勺蚝油炒匀入味
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茄汁花菜
食材：250g花菜、2个番茄、葱蒜
做法
1⃣️少油炒香葱蒜，加入番茄丁炒软出汁
2⃣️加入焯过水的花菜，加1勺酱油1勺蚝油翻炒入味
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茄汁金针菇
食材：150g金针菇、2个番茄、50g玉米
做法
1⃣️少油炒香蒜末、加入番茄丁炒软出汁
2⃣️加入玉米粒金针菇，加1勺酱油1勺蚝油翻炒入味
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#又该减肥了#