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正常人一天需要钠多少克

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 05:26

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

通常情况下，正常人一天需要钠的摄入量一般不超过5-6克，但具体摄入量还需要根据个人的身体状况来决定。

钠是人体必需的一种微量元素，可以维持人体的酸碱平衡，还可以维持神经和肌肉的兴奋性。人体每天需要的钠量一般不超过5-6克，但具体的摄入量还需要根据个人的身体状况来决定。如果患者患有高血压、心力衰竭等疾病，需要适当增加钠的摄入量，可以多吃一些含钠量高的食物，比如海带、紫菜、芹菜、香蕉、苹果等。如果患者不患有高血压、心力衰竭等疾病，在平时可以多吃一些含钠量低的食物，比如白菜、油菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。

建议患者在日常生活中注意合理饮食，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，同时还可以适当多喝水，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

2022-04-22 20:29