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酸奶减肥的误区会影响健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:17

酸奶减肥的误区会影响健康

发布时间： 2016-02-15 17:02:41 来源：闻康资讯网

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我们知道酸奶是对人身体非常有好处的营养品，酸奶里面好友乳酸菌，很多的男人都知道喝酸奶能够减肥，但是我们千万要注意酸奶减肥的误区会影响我们健康的。

我们知道牛奶是非常好的营养品，但是酸奶也是非常好的营养品，我们知道酸奶里面好有乳酸菌，对我们的身体非常好，还能够让我们减肥，说起减肥，其实很多男人减肥的方法有很多的误区，就拿酸奶来说吧，那么酸奶减肥的误区有哪些呢?

很多的人以为酸奶对人的身体有好处，就会喝很多。酸奶里面含有太多的乳酸菌，食用太多，容易影响胃黏膜及消化酶的分泌，从而降低食欲，严重的可以导致脾胃虚寒。

很多人以为酸奶里面含有乳酸菌可以和任何食物做搭配。很多人会认为酸奶搭配其他的食物可以助消化，尤其是在吃面包点心的时候，不仅可以增强口感，也能更利于消化。很多人在吃完腊肉香肠后，同样会习惯性地饮用一杯酸奶，以此来加快食物的消化。专家提示，因为这类食物中含有太多的致癌物，喝酸奶一起食用后会增加饱和脂肪酸的摄入，不利于减肥。

很多人以为酸奶能够减肥，就喝很多，以为喝的越多就减的越快。酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节人体内的菌群平衡，加速肠道蠕动，进而防止便秘的发生。研究发现，酸奶的热量要比牛奶的热量高，在原有的膳食基础上多食用酸奶，不仅不会减轻体重，相反还会增加体重。所以，靠食用酸奶减肥的女士应该注意啦，一定要选择脱脂牛奶，不然，不仅不能减肥，还会增肥哦!

酸奶减肥的误区还有有的男人以为任何的酸奶饮料都能够减肥，其实这样的想法是错误的，专家认为，酸奶饮料只能作为饮品，是绝不能代替酸奶的，所以这些酸奶减肥的误区男人们应该注意了，千万不要因为自己的认为让自己的身体健康出现了问题。

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（责任编辑：zxwq）

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