【男人腰围多少正常范围】

男人腰围一般在85～90cm正常，大于90cm通常算是肥胖，而小于85cm一般又算是偏瘦，需要密切观察自身的情况，如果出现了肥胖可以通过减肥的方式改善。

腰围通常是以脐部为中心的水平围长，一般可以用软尺测量，男生的腰围正常范围通常在85～90cm，上下一般在5%的区间内。由于男生的腰围存在一定的差距，通常会有一定的范围，如果男生的身高比较矮，腰围一般在85cm。如果男生的身高比较高，腰围通常在90cm，情况需要以自身的结果进行判断。

如果男生的腰围低于结果的范围，可以增加营养成分的摄入，可以多吃鸡肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。比如黄瓜、西红柿、葡萄等，如果腰围高于结果范围内，属于肥胖的情况，则需要及时调整饮食结构，适当的加强体育锻炼，使腰围控制在合适的范围。

在日常生活中还应注意规律作息，保证充足的休息，避免长时间熬夜，根据天气的变化及时添加衣物，防止受凉。

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