含维生素c的食物有哪些

含维生素C的食物一般有橙子、柠檬、番茄等。

1、橙子：

含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等，味道清甜略酸，并且含有大量的膳食纤维，吃了以后不仅可以补充维生素，还可以促进胃肠道蠕动。

2、柠檬：

富含维生素C、维生素B1和维生素B2，还含有较多的糖类、磷元素、柠檬酸等营养成分，适当吃能够补充营养，但是味道偏酸，吃的过多容易刺激胃肠道。

3、番茄：

其中含有丰富的维生素C和B族维生素，营养价值比较高，通常可以洗净后直接生吃，也可以熟食，味道酸甜可口，也能够为身体补充营养。

除此以外，通常还有山楂、葡萄、胡萝卜等食物。日常生活中需要养成良好的饮食习惯，不可以过度挑食或者偏食，也不能暴饮暴食，保证营养摄入充足，对维持身体健康有帮助。

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