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步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等限制且简单易行的锻炼方式，近年来在各个人群中广泛流行，尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等，然后分4个部分详细介绍了进行正确步行的训练技巧，并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例，同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法，以及提升速度和爆发力的力量训练方法。此外，本书针对健康行业专业人员业务能力的提升，提供了详细的指导策略，致力于帮助练习者健康、高效地步行，帮助教练科学、有效地执

行走的科学提升步行健身效果的系统解决方案THE WALKING SOLUTIONGet People Walking For Results[英]李·斯科特（Lee Scott） 米歇尔·斯坦顿（Michele Stanten） 著李海鹏 译人 民 邮 电 出 版 社北 京图书在版编目（CIP）数据行走的科学：提升步行健身效果的系统解决方案 /（英）李·斯科特（Lee Scott）著；（英）米歇尔·斯坦顿（Michele Stanten）著；李海鹏译.--北京：人民邮电出版社，2020.12ISBN 978-7-115-54841-2Ⅰ.①行… Ⅱ.①李… ②米… ③李… Ⅲ.①步行-健身运动

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