俗话说的好“一瘦遮千丑，一胖毁终身”，跟着社会改革开放，生活条件日益前进，我们因为饮食疑问致使肥胖的人群日益庞大起来，减肥成了当下最时髦的潮流之一……
许多小伙伴为了减肥寻求更多办法，不惜花费重金追求完美体形，但是成功的又有几何。近期，明星杂志再三曝光，枸杞减肥法，轻松月瘦十斤等爆炸信息，终究枸杞子减肥靠谱吗? 值得我们深思。
枸杞子具有减肥的成效
枸杞子富含一种丰盛的核黄素，甜菜碱与抗坏血酸，能极好地克制脂肪在肝细胞内的堆积，有用避免脂肪肝与控制体重。在古书《神农本草经》从前记载，枸杞子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功用。可想而知，古人早已发现枸杞是可以减肥的。
一、枸杞消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。此种枸杞减肥法减肥食谱首要运用枸杞到达消除水肿的效果，比照适宜周一食用。
因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很简单致使体内多余的水分堆积，形成浮肿的疑问。这份食谱就可以处理水肿的困惑，使减肥可以顺利进行。
二、枸杞红枣减肥茶
材料：枸杞一小把，红枣3-4粒;做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或许用水煮欢腾后服用。除了红枣泡枸杞子茶，还可以单独运用枸杞子泡茶，也可根据具体情况合作绿茶，花茶，干菊花，米仁，决明子等一同泡茶饮用，也有意想不到的减肥效果。
三、枸杞八宝茶(明星举荐)
材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适当
做法：以沸水冲泡，当茶饮用。这是一天用量，可重复冲泡。我一般都是从正午往后初步喝的，一些高热量的食品留意一下，不用刻意节食的。假设晚饭再控制一下效果会更加好。这个茶可以清热解毒，排毒养颜。银耳菊花枸杞都是对女性极好的东西。而且这些东西都是很廉价的。
四、决明子枸杞茶(明星举荐)：材料：枸杞12克 决明子10克 绿茶8克;
做法：
1、将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。
2、将枸杞和决明子洗洁净后连同茶叶一同放入杯中。
3、冲入沸水，焖 约10分钟即可饮用。
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