晚上空腹跳绳好吗

晚上空腹跳绳一般不好，可能会对身体造成一定的影响。

跳绳属于一种剧烈运动，能够有效的消耗脂肪和热量，但是如果晚上空腹跳绳，会使体内的能量降低，还容易引起腹部痉挛，可能会导致身体疲惫、头晕、腹痛以及低血糖等症状，对身体造成一定的损伤，所以晚上空腹跳绳不好。

适当的跳绳能够帮助减肥，也可以锻炼身体的协调能力，对于个人体质以及促进更高的增长有一定的辅助作用，属于一种有氧运动。但是不要盲目的，进行跳绳，可以选择合适的时间进行跳绳，可以在早上饭后两个小时以后，胃内容完全吸收，进行跳绳不会对胃肠道造成压力， 这个时间段可以根据自身情况进行跳绳运动。

在运动过程中，一般会有汗液排出，需要多喝白开水，补充身体流失的水分，也不要过度的运动，以免导致身体过于疲劳。

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