跳绳一小时消耗多少热量

擅长: 普通内科疾病的诊断与治疗，擅长常见病的诊断与治疗，一...

已帮助257571人

有用(51) 向TA提问

运动一小时消耗的热量取决运动者的性别、体重、运动的强度及连续性。如果连续跳绳一小时，体重66kg男性消耗的热量约530-660千卡，体重55kg女性消耗的热量约448-559千卡，因热量的消耗取决于跳绳的速度，以上体重的运动员跳绳速度不同，消耗的热量也不一样，慢速跳消耗热量少些，快速跳要消耗热量多些。跳绳属于无氧运动，运动强度大，对膝关节及踝部伤害较大，建议初学者运动强度循序渐进的进行，以免造成关节的损伤。另外身体过度肥胖的人不宜跳绳，因跳动时过重的体重很容易造成运动损伤。

相关知识

跳绳一小时消耗多少卡路里
600个跳绳消耗多少热量呢？
跳绳多少个适量
跳绳减肥一天跳多少个
跳绳半小时=跑步一个半小时！
减脂跳绳一天跳多少合适
跳绳一天跳多少个可以减肥
青少年跳绳一天跳多少个合适
跳伞可以减肥吗 跳伞消耗的热量
跳绳减肥法如何 跳绳减肥一天跳多少个

网址: 跳绳一小时消耗多少热量 https://www.trfsz.com/newsview433214.html