按摩那些部位有助于减脂

按摩通常有助于减脂，包括腹部、背部、腿部、手臂等部位。建议到正规的医疗机构就诊，然后由专业医生进行按摩，以保证手法正确，有助于安全性。

1、腹部：从中医角度而言，腹部有较多的穴位，如天枢穴、带脉穴、大横穴等，同时还有较多的经脉，通过按摩可以刺激穴位，疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，从而有助于减脂。此外，还有阴陵泉穴、中脘穴、天枢穴等，对减肥也有一定的辅助作用;

2、背部：如膀胱俞穴、大肠俞穴、胃俞穴等，膀胱俞穴位于膀胱背侧，在第2腰椎棘突下旁开1.5寸的位置，大肠俞穴位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸的位置。按摩这些穴位可以辅助减脂、排出毒素，从而达到减肥的效果。此外，按摩背部可以使背部肌肉变得紧实有力，从而减少颈部赘肉;

3、腿部：可以选择足三里穴、三阴交穴、血海穴等进行按摩，足三里位于小腿外侧，在膝盖下三寸左右的位置，可以用一只手轻轻地按摩足三里，以自身感觉酸胀为宜，可以起到健脾胃、助消化的作用。而三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨后缘的位置，可以用两只手指进行按压，以出现酸胀感为宜，可以起到健脾胃、助消化的作用;

4、手臂：可以选择曲池穴、支沟穴、肩井穴等进行按摩，有助于放松肌肉，改善血液循环，加快新陈代谢，对于局部减脂有一定的效果。

此外，按摩以上部位还有助于改善疲劳状态，使身体得到放松，从而有助于减脂。但也需要注意，若按摩手法不正确或者按摩时间过长，可能会适得其反，起到适得其反的效果。

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