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糖尿病宜吃8种水果

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 11:38

有来医生

孙贺内分泌科副主任医师中国医科大学附属盛京医院三甲全国第33

适合糖尿病患者食用的水果主要包括樱桃、苹果、蓝莓、草莓、梨、橙子等。食用时要控制摄入量，最好在医生或营养师的建议下进行选择。

樱桃：樱桃富含抗氧化剂，其含有的花青素有助于改善胰岛素敏感性。但应关注摄入量，避免过量。苹果：苹果中的纤维，特别是果皮中的膳食纤维可以帮助减缓糖分吸收，保持血糖稳定。建议整果食用并搭配皮一起吃。蓝莓：蓝莓是低GI水果，富含抗氧化剂，有助于改善心血管健康，对糖尿病患者有益。草莓：草莓水分多、热量低、富含维生素C和纤维，适合糖尿病患者作为零食。梨：富含膳食纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。糖分比较少，适合糖尿病患者食用。橙子：橙子富含维生素C和纤维，适量食用可以帮助满足对水果的需求，同时控制血糖。猕猴桃：猕猴桃的GI值较低，且富含维生素C、维生素E和钾，对心脏健康有益。柚子：含糖量、脂肪量都较低，适量食用不会影响血糖水平。

虽然部分水果适合糖尿病患者食用，但仍需适量，避免过量摄入糖分。糖尿病患者应密切监测血糖变化，并遵医嘱按时使用降糖药物或胰岛素。

2024-08-19

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