呼啦圈对腰椎间盘突出有害还是有利

呼啦圈对腰椎间盘突出轻度患者可以起到增强腰部肌肉力量，但是对于较为严重的患者是有害的，不建议进行此项运动。

呼拉圈是一种全身有氧运动，主要进行腰部的选择性运动，能充分锻炼腰肌、腹肌和腰外侧肌。在腰椎间盘突出症的早期，可以通过适当转动呼拉圈来锻炼腰肌，增强腰肌的力量，从而补偿腰椎间盘突出症引起的腰椎不适症状。

呼拉圈主要依靠腰部和背部的力量来充分锻炼。对于重度腰椎间盘突出症患者，转呼啦圈不能缓解腰痛，反而更容易加重损伤。建议可以在专业人士指导下进行腰背肌锻炼、倒走、游泳等更加适当的运动。

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的纤维环在外力作用下破裂，导致内部髓核向外突出，刺激或压迫神经根，从而产生的一系列临床症状。治疗方法主要是休息、腰椎制动和适当的功能锻炼、牵引、理疗、抗炎镇痛药物或手术。

2022-02-09 14:25

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